📚 Club de Lectura No. 1 - Libros de productividad

Grabación

Disculpa por la primera parte en blanco. Estaba compartiendo la pizarra y no sabía que solo se iba a ver eso. Mejoraré para la siguiente vez.

Conversación

Técnicas de productividad

• 🎯 Hablamos de poner en práctica la Técnica Pomodoro: trabaja durante 25 minutos, tómate un descanso de 5 minutos, repite 4 veces, y luego tómate un descanso de 15-30 minutos para mantener la concentración y evitar el agotamiento.
• ⏰ Hablamos también de la importancia de las primeras 2-3 horas de tu día a las tareas más importantes, ya que esto marca la pauta para el resto de tu día. Se sugiere en "Los 7 Hábitos de la Gente Altamente Eficaz".
• 📚 Hábito para leer más: Crear un espacio sagrado de lectura colocando tu teléfono fuera de tu alcance antes de dormir, y empieza a leer inmediatamente después de despertarte y de ir al baño.
• 📱 Utilizar la aplicación de Eleven Labs para fotografiar y empezar a leer libros, ayudando a superar la parálisis de no leer.

Formación de hábitos

• 🔍 Centrase en desarrollar la identidad que quieres tener (por ejemplo, ser una persona sana) en lugar de objetivos específicos para formar hábitos duraderos.
• 🍇 Adopta el concepto de "uva de la constancia" empezando con pequeñas versiones de los hábitos deseados y aumentándolas gradualmente con el tiempo.
• 🔎 Identifica y modifica los pequeños elementos de la rutina diaria que influyen en tus hábitos, como cambiar la ubicación de tu teléfono para romper el hábito de comprobarlo.
• 🎯 Determina la dosis mínima eficaz para cada hábito, que es la menor cantidad de tiempo o esfuerzo necesarios para conseguir el resultado deseado.

Mentalidad de Productividad

• 📊 Concéntrate en mejorar los sistemas que apoyan o dificultan tus hábitos, en lugar de criticarte por no cumplir los objetivos.
• 🧠 Reconoce que los libros de productividad tienen un impacto diferente en los lectores en función de la edad, el contexto y la situación, así que céntrate en absorber lo que resuene personalmente.

Estrategias de Trabajo Profundo

• 🎯 Practica el trabajo concentrado sin interrupciones, como se subraya en "Enfócate" de Cal Newport, para producir trabajo de alta calidad con eficacia.
• 📧 Supera la tendencia a dar prioridad a los correos electrónicos sobre las tareas importantes reconociendo que es una forma de resistencia que puede obstaculizar la productividad.

Técnicas para crear hábitos

• 🏗️ Aplica pequeños cambios sostenibles que puedan apilarse para mejorar la productividad y la eficacia, como se sugiere en "Hábitos atómicos" de James Clear.
• 🏆 Céntrate en conseguir pequeñas victorias para coger impulso y progresar con el tiempo al desarrollar nuevos hábitos.

Contexto y Entorno

• 👥 Considera la importancia del contexto en la formación de hábitos, incluyendo la hora del día y las personas de las que te rodeas.

Superar los retos

• 🔄 Cuando te sientas estancado, tómate un descanso de 15 minutos seguido de 25 minutos de trabajo concentrado para evitar el agotamiento y mantener la motivación.

Tecnología y Enfoque

• 💻 Reconocer la creciente importancia de la concentración profunda en un mundo en el que la tecnología nos interrumpe constantemente, como se expone en "Enfócate".
• 📱 Gestiona el reto de mantener el trabajo concentrado en entornos con constantes correos electrónicos o expectativas de estar de guardia aplicando estrategias de los libros de productividad.

Recursos

• Link a mapa mental de Enfócate

Libros que se hacen referencia

• Hábitos atómicos
• Enfócate (Deep work)
• The high 5 method
• Los 7 hábitos de la gente altamente eficaz
• Why we sleep?